Energiaa tasapainoiseen elämään
Onko arjessasi jotain toimimatonta? Etkö meinaa löytää aikaa liikunnalle? Kestääkö kunto arjesta suoriutumisen? Lässähtääkö into muutaman muutosviikon jälkeen? Onko kuntoilu yksin tylsää? Ainakin itselläni on ollut haasteita jokaisen osa-alueen kanssa jossain kohtaa elämässäni. Nyt olen viimeisen vuoden harjoitellut ohjatusti ja tavoitteellisesti. Mitä tavoitteellinen harjoittelu on merkinnyt? Siitä on ollut yllättävästi hyötyä: * harjoittelumääräni ovat ajoittain […]
Pää höyryää, ajatukset sinkoilevat, asioita unohtuu, vatsaa kourii, hiki haisee ja unet ovat tiessään…. Stressi aiheuttaa paljon erilaisia fyysisiä oireita. Pitkään jatkuessaan stressaantunutta olotilaa alkaa pitämään normaalina ja suunnan kääntäminen tuntuu yhä vaikeammalta. Kortisolitasot ovat jatkuvasti kohollaan, uupumus hiipii ja romahdus vaanii olkapään takana. On juostava kovempaa pysyäkseen oravanpyörän vauhdissa. Tuttuja tuntemuksia monelle. Kehomme on luotu toimimaan tehokkaasti […]
Uni. Tuo niin tärkeä ja herkkä asia. Kuten monet minut tuntevat tietävät, olen koko ikäni ollut hyvin herkkäuninen. Välillä unta on tullut vain 1,5 tuntia yössä. “Hyvänä” yönä noita unijaksoja tuli 3-5 kpl. Olen vuosien saatossa kokeillut kaikkea mahdollista ja mahdotonta, vaipunut epätoivoon, raivonnut ja alistunut. Ja välillä jopa nukkunut 😀 ja ihmetellyt aamulla, että […]
Kuljemme sumussa tietämättä mikä suunta on eteenpäin, mikä taaksepäin. Mielemme yrittää löytää tuttuja merkkejä, vahvistusta olettamuksellemme, järkeillä ja koota palapeliä tietämättä mitä kuvasta pitäisi tulla. Mieli, järki, logiikka, kaikki nämä mihin länsimainen ympäristömme, koulusta saamamme opetus ja oma egomme haluavat vahvasti keskittyä ja kuunnella niiden ohjausta. Olen jo yli vuosikymmenen ajan yhä rohkeammin uskaltanut päästää […]
Tänään aamulla sain jonkinsortin välitodistuksen tai ainakin tenttituloksen aiheesta “Minä ja kommunikointi”. Tätä kurssia on tullut käytyä jo tovi. Yli 50 vuotta. Ja yksi steppi opittuna/kerrattuna. En nyt lähde sen enempää avaamaan tähän johtaneita tilanteita, mutta sen verran raotan ovea, että olen elokuun lopusta viettänyt arkeani pienehkössä tiiviissä ryhmässä, jossa ihan sananmukaisesti mennään toisten iholle. […]
Otsikon mukainen mainosteksti osui silmiini tämänpäiväisellä pyörälenkilläni. Se nosti monenlaisia ajatuksia mieleeni. Päällimmäisenä oli, että Luojan kiitos en todellakaan ole nähnyt kaikkea, vaan minulla on vielä pitkäksi aikaa uusia elämyksiä ja kokemuksia edessäpäin. Mutta minä olen muuttuva ilmamerkki, joten kaipaankin elämääni liikettä ja muutosta. Jollekin vakaalle maatyypille ajatus elämän muuttumattomuudesta ja pysyvyydestä voi olla hyvinkin […]
Alkukesän huikaiseva vihreys. Kielon, koivun ja tuomen tuoksut. Pehmeän polun tuntuma jalkapohjissa. Mustarastaan laulu. Astun sisään metsän syliin ja annan kaikkien aistieni avautua. Sydämeni avautuu kokemaan nyt-hetken ihmeellisyyden ja kaiken olevaisen kauneuden. Kiitollisuuden kyyneleet nousevat silmiini, koska tiedän olevani etuoikeutettu. Olen etuoikeutettu, koska ympärilläni on puhdas luonto, jossa saan vapaasti kulkea jokamiesoikeuksien turvin. Vaellus metsän […]
Olin viime lauantaina Health Challenge Day-tapahtumassa kuuntelemassa mielenkiintoisia esityksiä ravintoon ja hyvinvointiin liittyen. Tein siellä päätöksen lisätä jo ennestäänkin terveellisiin rutiineihini vielä uuden eli 1 paastopäivä viikossa. Olin jo edellisen perjantain syönyt hyvin kevyesti eli aamulla 2 munan munakkaan yrteillä ja sienillä terästettynä ja illalla mustikkasoppaa ruisleivän kera. Lauantain luentopäivän eväinä oli Zinzinon LeanShake-ateriankorvike […]
Kommenttien kirjoittaminen edellyttää että olet kirjautunut.