Energiaa tasapainoiseen elämään
Onko arjessasi jotain toimimatonta? Etkö meinaa löytää aikaa liikunnalle? Kestääkö kunto arjesta suoriutumisen? Lässähtääkö into muutaman muutosviikon jälkeen? Onko kuntoilu yksin tylsää? Ainakin itselläni on ollut haasteita jokaisen osa-alueen kanssa jossain kohtaa elämässäni. Nyt olen viimeisen vuoden harjoitellut ohjatusti ja tavoitteellisesti. Mitä tavoitteellinen harjoittelu on merkinnyt? Siitä on ollut yllättävästi hyötyä: * harjoittelumääräni ovat ajoittain […]
Pää höyryää, ajatukset sinkoilevat, asioita unohtuu, vatsaa kourii, hiki haisee ja unet ovat tiessään…. Stressi aiheuttaa paljon erilaisia fyysisiä oireita. Pitkään jatkuessaan stressaantunutta olotilaa alkaa pitämään normaalina ja suunnan kääntäminen tuntuu yhä vaikeammalta. Kortisolitasot ovat jatkuvasti kohollaan, uupumus hiipii ja romahdus vaanii olkapään takana. On juostava kovempaa pysyäkseen oravanpyörän vauhdissa. Tuttuja tuntemuksia monelle. Kehomme on luotu toimimaan tehokkaasti […]
Uni. Tuo niin tärkeä ja herkkä asia. Kuten monet minut tuntevat tietävät, olen koko ikäni ollut hyvin herkkäuninen. Välillä unta on tullut vain 1,5 tuntia yössä. “Hyvänä” yönä noita unijaksoja tuli 3-5 kpl. Olen vuosien saatossa kokeillut kaikkea mahdollista ja mahdotonta, vaipunut epätoivoon, raivonnut ja alistunut. Ja välillä jopa nukkunut 😀 ja ihmetellyt aamulla, että […]
Kuljemme sumussa tietämättä mikä suunta on eteenpäin, mikä taaksepäin. Mielemme yrittää löytää tuttuja merkkejä, vahvistusta olettamuksellemme, järkeillä ja koota palapeliä tietämättä mitä kuvasta pitäisi tulla. Mieli, järki, logiikka, kaikki nämä mihin länsimainen ympäristömme, koulusta saamamme opetus ja oma egomme haluavat vahvasti keskittyä ja kuunnella niiden ohjausta. Olen jo yli vuosikymmenen ajan yhä rohkeammin uskaltanut päästää […]
Kuuntelin ratikassa, kun edessäni istuva henkilö kertoi tuttavalleen tulevansa juuri hieronnasta. Hän oli ollut ennestään tuntemattomalla hierojalla ja kertoi, että ei enää koskaan mene urheiluhierontaan, koska se on niin kovakouraista ja kipua tuottavaa. Sain pidellä itseäni, etten puutu keskusteluun heidän selkänsä takaa. Mutta samantyyppistä keskustelua käyn aika usein omien asiakkaideni kanssa. Mistä on syntynyt käsitys […]
MUUTOS Vuokralaiset irtisanoutuvat, ihmissuhteissa odottamattomia tilanteita, ohareita, hävinneitä tavaroita, unohtuneita lupauksia….elämä näyttää joskus menevän täysin erilailla kuin on suunnitellut ja odottanut. Mikä on reaktiosi? Saako vastoinkäyminen vatsanpohjasi muljahtelemaan, kyyneleet silmiisi, kätesi puristumaan nyrkkiin, huulillesi manauksia? Muutokset saattavat tuntua hyvinkin tukalilta ja hengitys ohenee pinnalliseksi yläkeuhkojen alueelle. Ääni kiristyy ja ohenee. Stressi, jopa paniikki alkaa nostamaan […]
Minun lähipiirissäni on useita ihmisiä, joita voisi kuvailla erityisherkiksi persooniksi. Erityisherkät ovat empaattisia ja emotionaalisia. He vaistoavat vivahteita, Ärsykkeet väsyttävät heitä. He ovat syvällisiä, pohtivia, intuitiivisia ja yhdistävät asioita toisiinsa helposti. Itsessänikin on varmasti näitä piirteitä paljon. Mitä tämä kaikki tarkoittaa minun arjessani? Saan läheisteni kanssa kokea tunteita laidasta laitaan. Tunnetiloissa saattaa tapahtua nopeita muutoksia. […]
Miten hoitoni muuttuivat opiskellessani koulutetuksi hierojaksi? Aloitin elokuussa -17 hierojan ammattitutkintoon tähtäävät opinnot Espanjan Fuengirolassa. Olen aina pitänyt opiskelusta, (no ainakin lukion jälkeisistä opinnoista) ja katselen koko ajan uusia juttuja, joihin lähtisin mukaan. Hierojan opintojen aloittamisessa tarvitsin mietintäaikaa ja useamman henkilön sparrausta asiaan (kiitos varsinkin Birgitta ja Jaana). Etukäteen eniten minua mietitytti näytön vaatimuksista anatomian […]
Tänään aamulla sain jonkinsortin välitodistuksen tai ainakin tenttituloksen aiheesta “Minä ja kommunikointi”. Tätä kurssia on tullut käytyä jo tovi. Yli 50 vuotta. Ja yksi steppi opittuna/kerrattuna. En nyt lähde sen enempää avaamaan tähän johtaneita tilanteita, mutta sen verran raotan ovea, että olen elokuun lopusta viettänyt arkeani pienehkössä tiiviissä ryhmässä, jossa ihan sananmukaisesti mennään toisten iholle. […]
Otsikon mukainen mainosteksti osui silmiini tämänpäiväisellä pyörälenkilläni. Se nosti monenlaisia ajatuksia mieleeni. Päällimmäisenä oli, että Luojan kiitos en todellakaan ole nähnyt kaikkea, vaan minulla on vielä pitkäksi aikaa uusia elämyksiä ja kokemuksia edessäpäin. Mutta minä olen muuttuva ilmamerkki, joten kaipaankin elämääni liikettä ja muutosta. Jollekin vakaalle maatyypille ajatus elämän muuttumattomuudesta ja pysyvyydestä voi olla hyvinkin […]
