Energiaa tasapainoiseen elämään
Onko arjessasi jotain toimimatonta? Etkö meinaa löytää aikaa liikunnalle? Kestääkö kunto arjesta suoriutumisen? Lässähtääkö into muutaman muutosviikon jälkeen? Onko kuntoilu yksin tylsää? Ainakin itselläni on ollut haasteita jokaisen osa-alueen kanssa jossain kohtaa elämässäni. Nyt olen viimeisen vuoden harjoitellut ohjatusti ja tavoitteellisesti. Mitä tavoitteellinen harjoittelu on merkinnyt? Siitä on ollut yllättävästi hyötyä: * harjoittelumääräni ovat ajoittain […]
Pää höyryää, ajatukset sinkoilevat, asioita unohtuu, vatsaa kourii, hiki haisee ja unet ovat tiessään…. Stressi aiheuttaa paljon erilaisia fyysisiä oireita. Pitkään jatkuessaan stressaantunutta olotilaa alkaa pitämään normaalina ja suunnan kääntäminen tuntuu yhä vaikeammalta. Kortisolitasot ovat jatkuvasti kohollaan, uupumus hiipii ja romahdus vaanii olkapään takana. On juostava kovempaa pysyäkseen oravanpyörän vauhdissa. Tuttuja tuntemuksia monelle. Kehomme on luotu toimimaan tehokkaasti […]
Kuuntelin ratikassa, kun edessäni istuva henkilö kertoi tuttavalleen tulevansa juuri hieronnasta. Hän oli ollut ennestään tuntemattomalla hierojalla ja kertoi, että ei enää koskaan mene urheiluhierontaan, koska se on niin kovakouraista ja kipua tuottavaa. Sain pidellä itseäni, etten puutu keskusteluun heidän selkänsä takaa. Mutta samantyyppistä keskustelua käyn aika usein omien asiakkaideni kanssa. Mistä on syntynyt käsitys […]
Minun lähipiirissäni on useita ihmisiä, joita voisi kuvailla erityisherkiksi persooniksi. Erityisherkät ovat empaattisia ja emotionaalisia. He vaistoavat vivahteita, Ärsykkeet väsyttävät heitä. He ovat syvällisiä, pohtivia, intuitiivisia ja yhdistävät asioita toisiinsa helposti. Itsessänikin on varmasti näitä piirteitä paljon. Mitä tämä kaikki tarkoittaa minun arjessani? Saan läheisteni kanssa kokea tunteita laidasta laitaan. Tunnetiloissa saattaa tapahtua nopeita muutoksia. […]
Miten hoitoni muuttuivat opiskellessani koulutetuksi hierojaksi? Aloitin elokuussa -17 hierojan ammattitutkintoon tähtäävät opinnot Espanjan Fuengirolassa. Olen aina pitänyt opiskelusta, (no ainakin lukion jälkeisistä opinnoista) ja katselen koko ajan uusia juttuja, joihin lähtisin mukaan. Hierojan opintojen aloittamisessa tarvitsin mietintäaikaa ja useamman henkilön sparrausta asiaan (kiitos varsinkin Birgitta ja Jaana). Etukäteen eniten minua mietitytti näytön vaatimuksista anatomian […]
Alkukesän huikaiseva vihreys. Kielon, koivun ja tuomen tuoksut. Pehmeän polun tuntuma jalkapohjissa. Mustarastaan laulu. Astun sisään metsän syliin ja annan kaikkien aistieni avautua. Sydämeni avautuu kokemaan nyt-hetken ihmeellisyyden ja kaiken olevaisen kauneuden. Kiitollisuuden kyyneleet nousevat silmiini, koska tiedän olevani etuoikeutettu. Olen etuoikeutettu, koska ympärilläni on puhdas luonto, jossa saan vapaasti kulkea jokamiesoikeuksien turvin. Vaellus metsän […]
Olin viime lauantaina Health Challenge Day-tapahtumassa kuuntelemassa mielenkiintoisia esityksiä ravintoon ja hyvinvointiin liittyen. Tein siellä päätöksen lisätä jo ennestäänkin terveellisiin rutiineihini vielä uuden eli 1 paastopäivä viikossa. Olin jo edellisen perjantain syönyt hyvin kevyesti eli aamulla 2 munan munakkaan yrteillä ja sienillä terästettynä ja illalla mustikkasoppaa ruisleivän kera. Lauantain luentopäivän eväinä oli Zinzinon LeanShake-ateriankorvike […]
Kommenttien kirjoittaminen edellyttää että olet kirjautunut.