• staattiset työasennot ja lihasjumit
• kireydet ja liikerajoitukset
• hermopinteet, kivut, puutuminen ja tunnottomuus, korostunut ihotunto
• urheilijan lihashuolto, valmistautuminen ja palautuminen
• rentoutuminen
• vauvan koliikki
• vauvan uniongelmat
• vauvan kierokaulaisuus

Olen Valviran valvoma koulutettu hieroja. Klassinen ja urheiluhieronta, purentalihashieronta, vyöhyketerapeuttinen vauvahieronta ja ayerveda-hieronta, hiljainen ja rentouttava hieronta.

Varaa aika

• Pelkotilat, painajaiset, paniikkihäiriö
• Kipu, ahdistuneisuus, stressi, väsymys, unettomuus
• Haitalliset tavat, addiktiot, itsetuhoiset ajatukset ja teot
• Huono itsetunto, vääristynyt omakuva
• Henkinen kasvu, oman elämän hallinta, muutos

Energiahoito antaa edellytyksiä vapauttaa tukoksia ja parantaa energian virtausta siellä missä kokemuksemme, tunteemme, pelkomme ja fyysiset vaivamme ovat tukkineet sitä. Voimme lähteä liikkeelle fyysisestä vaivasta, tunnepuolen ongelmasta tai mistä tahansa elämäntilanteestasi, johon haluat muutosta. Energiahoito toimii myös silloin kun sinulla ei ole selkeästi ongelmia. Energisointi, puhdistus ja tasapainotus ovat kuin kodille tehtävä viikkosiivous tai suodattimien puhdistus.

VortexHealing® on Ric Weinmanille kuuluva rekisteröity palvelumerkki. Kaikki oikeudet pidätetään. Minergia.fi-sivustolla on käyttölupa merkkiin. Lisätietoja VortexHealing® virallisilta nettisivuilta: http://www.vortexhealing.org. Katso video VortexHealing perusteista blogi-osiossa.

Varaa aika

• Virheelliset asennot ja käyttäytymismallit
• Raajojen pituusero, lantion vinous, hartiakipu, niskasärky, selkäsärky, nivelvaivat, liikuntarajoitteet, kehon jäykkyys
• Epätasapaino kehossa tai tunteissa
• Halu edistää fyysistä ja henkistä hyvinvointia ja tunne-elämän tasapainoa

Horstmann-tekniikka on yksinkertainen, lempeä kehoterapiamuoto, joka vapauttaa fyysisiä, tunneperäisiä ja henkisiä tukkeumia. Hoito tapahtuu vaatteet päällä suostutellen lonkka- ja olkaniveliä etsimään luonnollinen esteetön liikerata. Hoito rentouttaa ja tuo tilan tunnetta nikamiin ja niveliin lisäten liikkuvuutta ja vapauttaen jännitteitä kehosta.

Kehomme ja solumme muistavat kaiken mitä meille on tapahtunut. Kehon luonnollinen ja vapaa liike muuttuu ja siitä seuraavat faskiakireydet aiheuttavat vinouksia ja virheasentoja ja pitkittyessään kipua ja kulumia. Esim. selkäkivut, raajojen pituuserot, hiirikäsi, tenniskyynärpää, jäätynyt olkapää. Lisätietoa Horstmann kehoterapiasta tästä linkistä...

Varaa aika

• Suunta ja arvot hukassa
• Voimattomuus, alakulo, väsymys, ahdistus
• Turhautuneisuus, uuden suunnan etsiminen, muutoshalu
• Huono itsetunto, vääristynyt omakuva, haitalliset uskomukset
• Elämäntilanteen kartoitus, omien voimavarojen ja vahvuuksien löytäminen, mielen kontrollin vähentäminen

Tarkastelemme elämäntilannettasi kokonaisuutena. Kartoitamme nykytilanteesi, sen toimivat ja toimimattomat kohdat. Teemme yhdessä toimintasuunnitelman, ja aikataulun. Tuemme sinua muutosprosessin läpiviemisessä monilla erilaisilla tavoilla ja tarvittaessa ohjaamme sinut eri aihealueiden erikoisasiantuntijoille. Valmennusohjelmamme on yksilöllinen, juuri sinulle räätälöity.

Valmennuksemme painottuvat tarpeidesi mukaisesti siten, että fyysinen ja psyykkinen toimintakykysi paranee. Valmennuksissa teemme yhteistyötä terveystieteiden maisteri, hyvinvointivalmentaja, Terveysmetsä-ohjaaja Petri Tolosen kanssa. Katso lisää www.naturo.fi

Asiakkaillemme tehtyjä valmennuksia:

• ravintovalmennus
• painonhallintavalmennus
• liikunta-, kestävyys- ja voimaharjoitteluvalmennus
• elämäntapavalmennus

Varaa aika

• Rentoutuminen, stressin purku
• Verenpaineen lasku, sydämen sykkeen hidastuminen, hengityksen syventyminen
• Aivokudoksen ja DNA:n muutokset
• Keskittymiskyvyn parantuminen, unenlaadun parantuminen
• Kipujen väheneminen ja kipukynnyksen nouseminen

Ryhmässä meditoiminen on voimakas itsehoitomuoto. Johdattelen ryhmän erilaisten hengitys- ja visualisointiharjoitusten kautta rentoutumaan, voimaantumaan ja päästämään irti jännitteistä ja tukoksista. Ryhmän ilmapiiristä muotoutuu turvallinen, rakastettu ja hyväksyvä. Jokaisella on paikka ja mahdollisuus kohdata sisäinen maailmansa ja sallia itseä tukahduttavien, rajoittavien ja estävien toimintamallien nousta esille. Sen jälkeen niistä voi päästää irti ja opetella itselleen rakkaudellisemmat tavat ajatella ja toimia. Kokoa oma ryhmäsi! Lisätietoa meditaatiosta tästä linkistä... Kuuntele malli Minnan meditaatiosta blogissa...

Lisätietoa kokoontuvista ryhmistä Tapahtumat-sivulta

• Itsetuntemus, oman potentiaalin tunnistaminen ja käyttäminen
• Stressin hallinta ja vähentäminen, rentoutuminen
• Liikunta, ravinto, palautuminen
• Työn tauottaminen, restoratiivisen joogan harjoitteet
• Työilmapiirin kehittäminen, ryhmäytyminen
• Terveysmetsä-retket

Tyky- tai tyhy-päivä on hyvä tilaisuus järjestää matka itseen ja auttaa jokaista organisaation jäsentä ymmärtämään paremmin oma tapansa olla ja toimia osana kokonaisuutta. Työhyvinvointi muodostuu monesta eri tekijästä ja sitä ei useinkaan huomaa ennenkuin se on muuttunut pahoinvoinniksi.

Erilaisten tehtävien ja harjoitusten kautta jokainen saa eväitä itselleen ja koko työyhteisölle. Opit itsestäsi ja toisista, parannat sekä omaa että työyhteisön hyvinvointia.

Meditointi, mindfulness, tietoinen läsnäolo, mielikuvat, visualisointi, ajattelu, rentoutuminen ovat tämän hetken “muoti”asioita, mutta niiden taustalla on tuhansia vuosia jatkuneet harjoitusperinteet.

Pyydä tarjous! Yhteistyössä myös Petri Tolonen ja Naturo